Tips Bermain Billiar untuk Pemula

Tips Cara Bermain Biliar Untuk Pemula 

Ada lebih dari seperempat juta orang bermain Biliar di turnamen yang diselenggarakan oleh induk olahraga biliar dunia. Tapi kebanyakan orang pergi ke pub lokal dan beberapa orang diantaranya mulai bermain di meja biliar. Kenapa? Karena biliar adalah permainan yang menyenangkan dan kompetitif. Sebuah permainan atau bisa dibilang sebagai gaya hidup atau pilihan hiburan untuk bermain menghilangkan penat yang biayanya lebih murah dari pada bermain golf atau pergi ke bioskop.

 

 

Sejarah Bersepeda

Mengenal Sejarah Bersepeda 

Sejarah bersepeda bermula sekitar tahun  1800 . Ini adalah salah satu poin penting dan kompleksitas , terlebih  jika Anda adalah penggemar bersepeda sendiri, mungkin sudah menjadi sebuah kewajiban untuk diketahui tentang sejarah bersepeda sehingga Anda dapat memahami dengan lebih baik dan memberikan rasa hormat yang layak atas pengagas olahraga ini .

Kapan Sejarah Olahraga Bersepedah Pertama Kali Dimulai ?

 

Lompat Tali

Lompat Tali : Gerakan Biasa Dengan Hasil Luar Biasa 

Salah satu permainan yang disukai anak-anak adalah lompat tali. Biasanya pengganti tali yang mereka gunakan adalah karet yang dirangkai sedemikian rupa. Tahukah Anda bahwa lompat tali tak hanya sekedar permainan. Gerakan ini memang terlihat sederhana tetapi jika dilakukan dengan benar dan teratur, hasilnya, berat badan orang dewasa bisa diturunkan! Lompat tali memang merupakan salah satu jenis olahraga kardio sederhana yang banyak direkomendasikan instruktur fitness sebab, selain praktis, gerakan lompat tali yang dilakukan selama 10 menit kabarnya setara dengan jogging selama 8 menit per milnya! Jadi, siapa bilang lompat tali hanya permainan bagi anak-anak?

Mengapa Harus Lompat Tali?

Ada beragam alasan mengapa Anda memilih olahraga lompat tali sebagai medium untuk menurunkan atau mengontrol berat badan Anda. Apa saja alasan tersebut? Simak daftar berikut ini:

Cabang Olahraga Lari Marathon

Lari Marathon: Cabang Atletik Lari Terpopuler 

Berbicara soal cabang olahraga atletik lari, maka boleh jadi yang paling populer melekat di benak seseorang adalah lari maraton. Ia merupakan perlombaan lari dengan jarak tempuh sebanyak 42,195 kilometer. Menariknya, olahraga yang mengandalkan kegesitan kaki yang satu ini dilaksanakan di jalanan bebas, iya di jalan raya atau offroad! Bagi sebagian orang, letak uniknya cabang yang satu ini adalah lokasi kompetisinya. Jika merunut pada sejarah, lari maraton ini sudah berusia ratusan tahun. Akan tetapi, ia baru resmi diperlombakan pada even Olimpiade atau Olympic Games pada tahun 1986 atas inisiatif seorang profeson bernama Michael Breal. Usul tersebut ia sampaikan kepada Baro Pierre Caiubertin dengan didasarkan pada rasa hormatnya yang mendalam pada seseorang bernama Pheidippiddes yang populer digelari The Famous Athenian Runner.

Voli Pantai

Mengenal Olahraga Voli Pantai 

Voli merupakan salah satu olah raga yang menggunakan bola dan dimainkan oleh dua tim berbeda dengan menggunakan tangan. Olahraga ini menggunakan jaring net yang memisahkan wilayah kedua tim. Voli berada di bawah naungan Federation Internationale de VelleyBall atau biasa dikenal dengan singkatan FIVB. Sementara itu di Indonesia, olahraga voli dinaungi oleh organisasi bernama PBVSI atau Persatuan Bola Voli Seluruh Indonesia. Secara umum, permainan bola voli dilakukan di dalam sebuah lapangan dengan ukuran panjang garis pada bagian samping sebanyak 18 meter, lebar laoangan sebanyak 9 meter dan ukuran lebar garis serang yakni 3 meter. Lapangan bola voli ini dari medium yang padat. Namun, seiring perkembangan waktu, muncul varian lain dari olahraga bola voli bernama voli pantai. Sama seperti namanya, olahraga yang satu ini identik dengan pantai.

Mengapa jenis yang satu ini disebut dengan nama voli pantai? Apakah ia melulu dilaksanakan di wilayah pantai? Jawabannya adalah karena varian dari olahraga voli ini dimainkan tidak di atas lapangan bermedium padat tetapi di atas hamparan pasir. Harus selalu di pantai? Tidak juga sebab banyak Negara yang tidak berbatasan dengan pantai yang juga mengadakan olahraga menyenangkan yang satu ini, sebut saja Swiss. Olahraga ini juga bahkan biasa dipertandingkan di dalam ruangan yang telah diberi pesir. Meski demikian, secara umum, ia memang biasanya dimainkan di wilayah pantai berpasir baik itu dalam kondisi permainan biasa maupun kompetisi. Olahraga voli pantai merupakan salah satu jenis olahraga yang dipertandingkan di Olimpiade.

Senam Irama

Apa Itu Senam Irama? 

Secara sederhana, senam irama diartikan sebagai gerakan senam yang diiringi dengan music. Senam yang juga dikenal dengan nama senam ritmik ini pada dasarnya memiliki gerakan yang kurang lebih sama dengan jenis senam biasa. Letak perbedaannya hanya pada penambahan fitur music yang bagi beberapa orang semakin membuat semangat untuk melakukan senam menjadi-jadi. Gerakan yang ada pada senam irama ini memerlukan kelenturan tubuh serta kontinuitas. Senam irama ini biasa dilakukan dengan dua cara, yakni menggunakan alat dan tanpa tambahan alat apapun. Jika Anda menggunakan opsi yang pertama, maka alat yang bisa Anda pakai antara lain ganda, rongkat, simpai, bola, topi,pita dan masih banyak lagi lainnya. Senam irama ini banyak digemari karena memang mengasyikkan! Pernah mencoba? 

Senam Aerobik

Langkah Bugar Bersama Senam Aerobik

Senam merupakan salah satu olahraga yang digemari banyak pihak sebab memberi efek yang signifikan pada kesehatan kita jika dilakukan secara benar dan teratur. Senam sendiri diperkenalkan pertama kali pada zaman Yunani Kuno. Kata senam dalam bahasa Ingris adalah Gymnastic yang juga berasal dari bahasa Yunani, yakni Gymnas dengan artian telanjang. Nama “gymnast” ini mengekor karena pada saat itu senam memang dilakukan dengan tanpa menggunakan busana sama sekali. Pada mulanya gerakan senam di zaman Yunani kuno ditujukan untuk pemujaan dewa Zeus namun pada awal abad ke-20, senam menjadi salah satu vabang olahraga yang terus berkembang hingga saat ini. Senam dikelompokkan menjadi beberapa jenis, salah satu di antaranya yang akan kita bahas pada artikel ini adalah senam aerobik. 

Sejarah Bola Basket Dunia

Mengenal Sejarah Bola Basket Dunia 

Sejarah Bola Basket

Sejarah bola basket dimulai ketika Dr. James Naismith datang dengan memainkan bola basket pada tahun 1892 dan memulai pertandingan pertama pada sebuah kompetisi  bola basket yang dimainkan di Beaver Falls Pennsylvania, Amerika Serikat pada 8 April 1893 antara New Brighton YMCA dan Geneva College.

Dalam perkembangannya permainan ini sangat populer dan pada tahun 1914 sebanyak 360 perguruan tinggi membuat tim basket yang diproyeksikan untuk pertandingan bola basket antar perguruan tinggi. Pada tahun 1939, untuk kali pertama NCAA College Basketball Championship turnamen (turnamen bola basket antar perguruan tinggi paling popular didunia sampai sekarang) diadakan yang dimenangkan oleh University of Oregon.

Sejarah Senam Lantai

Berikut kami sajikan sedikit ulasan mengenai sejarah senam lantai

Senam merupakan jenis olahraga yang mengakar pada kebudayaan Yunani kuno dalam menyembah dewa Zeus. Pada permulaan abad ke-20, senam mulai diperkenalkan sebagai salah satu cabang olah tubuh dan kemudian menjadi populer di berbagai Negara. Dalam masa perkembangannya, senam kemudian membagi dirinya ke dalam beberapa jenis spesifik. Satu di antaranya adalah senam lantai atau biasa juga dikenal dengan istilah Flour Exercise. Apa yang dimaksud dengan senam lantai? Secara sederhana, senam ini sama saja dengan pengertian senam pada umumnya. Akan tetapi sama seperti namanya, senam ini dilakukan di atas lantai tanpa bantuan alat apapun kecuali matras yang bisa digunakan jika diinginkan. Senam lantai ini cukup populer sampai saat ini. Istimewanya, sejarah senam lantai ternyata telah dimulai sejak ratusan tahun silam.

Teknik Renang Gaya Bebas

Mengenal Teknik Renang Gaya Bebas 

Seperti kebanyakan orang tahu, teknik renang gaya bebas adalah teknik renang dengan stroke (kayuhan tangan) tercepat, stroke paling efisien, karena tubuh mempertahankan posisi streamline dengan lengan dan kaki yang mampu menghasilkan kekuatan pendorong yang konstan. Lengan melakukan tindakan bolak sedangkan kaki melakukan gerakan mengibaskan naik turun terus menerus.

Berikut adalah gerakan yang benar dalam mempraktekkan teknik renang gaya bebas :

Mengenal Lari Estafet

Mengenal Lari Estafet 

Lari Sambung merupakan nama lain lari estafet yang masuk ke dalam kategori perlombaan atletik. Sama seperti namanya, lari sambung ini dilakukan lebih dari satu pelari dan dilakukan secara bergantian. Secara resmi, satu tim yang terlibat dalam kompetisi lari estafet terdiri atas 4 orang. Mereka secara bergantian berlari sejauh 20 meter dan memberi sebuah tongkat pada pelari lainnya untuk melanjutkan jarak lari yang menjadi bagiannya. Apabila seorang pelari memberi tongkat pada pelari setelahnya padahal belum atau melewati jarak 20 meter, maka ia dianggap gagal dan didiskualifikasi dari perlombaan.

Ada beberapa hal yang patut diperhatikan masing-masing pelari terkait ketentuan di dalam lari estafet ini. Dimulai dari teknik start yang berbeda-beda. Pelari pertama melakukan starting dengan cara jongkok seperti pelari jarak pendek atau sprint. Sementara itu, pelari selanjutnya yakni 2, 3 dan 4 melakukan gerakan start melayang karena ia tidak sedang dalam keadaan diam. Pelari 2, 3 dan 4 ini bersiap mengambil tongkat estafet sambil ikut berlari hingga zona wasel (titik pergantian tiap 20 meter) tercukupi.

Cara melatih teknik smash bulutangkis dengan benar

Berikut kami sajikan bagaimana melatih teknik smash bulutangkis dengan benar

Ingatkah kamu ketika Taufik Hidayat merajai badminton dunia di sektor tunggal putra dengan kekuatan jumping smash dan back hand smashnya yang terkenal, lalu bagi para atlet pemula yang ada diseluruh dunia, ada satu pertanyaan yang mungkin ada di benak hati mereka "bagaimana teknik smash bulutangkis yang benar dan bagaimana cara kita melatihnya agar seperti pemain bintang badminton dunia"?

Jadi mari kita menjawab dan membahas pertanyaan ini pada artikel saya yang berikut ini.

Mengenal Sit Up dengan benar

Berikut sedikit cara Sit Up yang benar

Ada banyak jenis olah tubuh yang bisa dilakukan di rumah dengan praktis dan tak membutuhkan biaya tambahan. Salah satunya adalah gerakan sit up. Selama ini, orang percaya bahwa dengan melakukan sit up, otot pada perut mereka akan kencang.Namun banyak di antara mereka yang menyerah di tengah jalan sebab tidak menjumpai hasil yang memuaskan. Bukan sit up-nya yang salah tapi boleh jadi cara Anda melakukan sit up yang kurang tepat. Untuk mendapatkan hasil yang maksimal tentu harus dibarengi dengan cara sit up yang benar, bukan? Berikut kami berikan langkah-langkah sederhana dalam olahraga sit up.

Bagaimana Gerakan Sit Up Yang Benar?

Secara sederhana, sit up merupakan gerakan yang bertumpu pada otot bagian perut. Gerakannya dimulai dari berbaring di sebuah lantai atau matras dan kemudian lulut dilipat dan dijejakkan di lantai, selanjutnya orang yang hendak melakukan sit up tersebut menarik punggung yang berada dalam posisi berbaring ke atas hingga bertemu dengan lutut. Gerakan tersebut dilakukan sembari mengatur pola pernapasan Anda. Sederhana? Iya, tapi jika Anda tidak melakukannya dengan cara yang benar, susah untuk melihat hasilnya secara maksimal.

Mengenal Push Up dengan benar

Berikut kami sajikan bagaimana cara Push Up yang benar

Push Up merupakan salah satu cara berolahraga yang murah. Mengapa? Sebab tidak memerlukan biaya tambahan sama sekali. Push Up selalu identik dengan militer, padahal sebenarnya siapapun bisa melakukan aktifitas yang satu ini. Push Up tergolong ke dalam jenis olahraga yang ringan dan juga praktis. Fungsinya tentu untuk membuat tubuh Anda terasa bugar dan segar. Push Up menumpu pada kekuatan lengan sehingga efek pengencangan pada otot lengan Anda akan terlihat secara signifikan jika Anda melakukannya dengan teratur dan benar. Selain itu, push up juga bisa membantu mengecilkan otot pada bagian perut. Hanya saja, banyak di antara kita yang mengira push up terlampau mudah sehingga malas tahu cara push  up yang benar. Alih-alih bugar, yang Anda rasakan justru capek saja.

Catur bagi Pemula

Belajar Catur Tingkat Pemula

Catur adalah permainan yang kompleks. Tidak hanya mengenai bagaimana kita menggerakan buah catur tapi mengenai strategi yang akan kita pakai dalam sebuah permainan catur, terkadang kita perlu memilih sebuah strategi yang jitu untuk menang. Dari aturan dasar untuk bermain catur, teori dan pembukaan dan terakhir  ending bergerak, ketika kita bermain catur dibutuhkan kesabaran dan konsentrasi. Berlatih meditasi bersama serta dipadukan dengan  belajar untuk bermain catur dengan benar dengan demikian merupakan bagian penting dalam usaha kita untuk menjadi seorang yang ahli di permainan ini. Dan ini penting untuk mengetahui hal berikut sebelum memulai tutorial yang sebenarnya.

Olahraga Lempar Lembing

Olahraga Lempar Lembing

Lempar lembing merupakan cabang olahraga yang tak bisa dipisahkan dari tradisi berburu manusia di masa lalu. Aktivitas ini menuntut kecepatan serta kecekatan dari pelemparnya. Medianya tentu sebuah lembing yang dahulu lebih mirip tombak dalam artian sesungguhnya. Sebagai salah satu cabang olahraga atletik, lempar lembing pada dasarnya diadopsi dari kebiasaan para lelaki jaman dahulu pada saat aktivitas seperti bercocok tanam belum marak. Satu-satunya sumber kehidupan manusia adalah berburu. Setelah terjadi perubahan signifikan pada kehidupan manusia, lempar lembing yang awalnya adalah kegiatan berburu makanan dialihkan menjadi suatu cabang olahraga yang telah ada sejak zaman Yunani klasik. Konon kabarnya, pada masa itu, olahraga lempar lembing telah menjadi jenis permainan yang sangat digemari hampir semua kalangan. Lempar lembing biasa diperlombakan bersama dengan cabang atletik lainnya seperti lempar cakram, lompat, lari dan lainnya.

Cabang olahraga Hoki

Berikut sedikit informasi mengenai cabang olahraga Hoki

Hoki adalah olahraga permainan yang dilakukan oleh pria dan wanita

dengan menggunakan alat pemukul (stick) dan bola. Bentuk permainannya

hampir sama dengan sepak bola.

Jenis permainan hoki sendiri dibagi dalam beberapa jenis, yaitu :

1. Hoki lapangan (field hockey)

2. Hoki ruangan (indoor hockey)

3. Hoki es (ice hockey)

Sarana penunjang olah raga hoki

Pemain hoki umumnya terdiri dari peralatan skates, shin pads, sarung tangan, celana hoki, sticks, dan Helmets. Tongkat hoki yang cenderung yang paling penting, selain perlindungan dari badan Anda.

Tongkat Pemukul

Berat sebuah stick mempunyai batasan tertentu. Beratnya tidak boleh kurang dari 12 ounces dan tidak melebihi 23 ounces untuk wanitadan 28 ounces untuk Pria. Stick tersebut mempunyai bagian permukaan yang rata (flat face) di sebelah kirinya, permukaan dari stick di sebelah kiri hingg sampai tempat pegangan (handle). Kepala dari stick yang berada di sebelah bawah dari sambungan kurang lebih ditengah batang stick haruslah terbuat dari kayu. Stick tersebut tidak boleh dilekatkan, disambung atau dimasukkan logam atau sejenisnya, demikian pula tidak dibenarkan adanya benda yang tajam atau benda-benda lain yang dapat membahayakan.Ujung stick tersebut haruslah berbentuk lengkung, tidak boleh rata atau berbentuk runcing.

Seni bela diri Karate

Karate

Karate (空手)
Hanashiro Chomo
Nama lain	Karate-dō (空手道)
Fokus	Striking
Tingkat kekerasan	Kontak penuh
Negara asal	Japan (Ryukyu Islands dan Seni bela diri Cina kenpō dan kemudian dikembangkan di Jepang)
Pencipta	Sakukawa Kanga; Matsumura Sokon; Itosu Anko; Gichin Funakoshi
Seni pendahulu	Seni bela diri China, Seni bela diri asli dari Ryukyu Islands (Naha-te, Shuri-te, Tomari-te)
Olahraga Olimpiade	Tidak

Pencak Silat

SEJARAH LENGKAP PENCAK SILAT DAN ORGANISASI IPSI
Bab I. Pencak Silat

Pencak Silat atau Silat (berkelahi dengan menggunakan teknik pertahanan diri) ialah seni bela diri Asia yang berakar dari budaya Melayu. Seni bela diri ini secara luas dikenal di Indonesia, Malaysia, Brunei, dan Singapura tapi bisa pula ditemukan dalam berbagai variasi di berbagai negara sesuai dengan penyebaran suku Melayu, seperti di Filipina Selatan dan Thailand Selatan. Berkat peranan para pelatih asal Indonesia, saat ini Vietnam juga telah memiliki pesilat-pesilat yang tangguh.

Induk organisasi pencak silat di Indonesia adalah IPSI (Ikatan Pencak Silat Indonesia). Persilat (Persekutuan Pencak Silat Antara Bangsa), adalah nama organisasi yang dibentuk oleh Indonesia, Singapura, Malaysia dan Brunei Darussalam untuk mewadahi federasi-federasi pencak silat di berbagai negara.

Suatu Seminar Pencak Silat diadakan oleh Pemerintah pada tahun 1973 di Tugu, Bogor. Dalam Seminar ini pulalah dilakukan pengukuhan istilah bagi seni pembelaan diri bagnsa Indonesia dengan nama "Pencak Silat" yang merupakan kata majemuk. Di masa lalu tidak semua daerah di Indonesia menggunakan istilah Pencak Silat. Di beberapa daerah di jawa lazimnya digunakan nama Pencak sedangkan di Sumatera orang menyebut Silat. Sedang kata pencak sendiri dapat mempunyai arti khusus begitu juga dengan kata silat.

Manfaat Olahraga saat Puasa

Berikut ini beberapa olahraga ringan yang dapat dilakukan selama berpuasa antara lain;

1. Jogging, dengan melakukan joging selama berpuasa, sangat baik untuk kebugaran dan kesehatan tubuh. Joging yang dilakukan dipagi hari tidak akan menimbulkan haus yang berlebihan, hal tersebut dikarenakan kondisi tubuh masih dalam keadaan segar.

2. Bersepeda, merupakan olahraga alternatif selain joging yang juga dapat dilakukan selama berpuasa. Dengan bersepeda dipagi hari akan menjaga setamina tubuh selama berpuasa.

Tugas MID

I.

1. Apa kepanjangan dan fungsi ISP ?
2. Apa yang dimaksud dengan Wireless ?
3. Sebutkan peralatan pendukung koneksi internet !
4. Apa kepanjangan dan pengertian WWW ?
5. Apa yang dimaksud dengan internet ?
6. WIFI kependekan dari ?
7. Apa yang dimaksud dengan Bandwith ?
8. Sebutkan macam - macam koneksi internet !
9. Apa yang dimaksud dengan LAN ?
10. Bagaimana cara kita melihat jaringan hotspot ?

Peningkatan Kesegaran Jasmani Melalui Pendekatan Bermain

UPAYA MENINGKATKAN KESEGARAN JASMANI MELALUI PENDEKATAN BERMAIN DALAM PEMBELAJARAN PENDIDIKAN JASMANI

BAB I
PENDAHULUAN
A. Latar Belakang Masalah
Pendidikan jasmani pada dasarnya merupakan bagian integral dari sistem pendidikan secara keseluruhan. Oleh karena itu, pelaksanaan pendidikan jasmani harus diarahkan pada pencapaian tujuan tersebut. Tujuan pendidikan jasmani bukan hanya mengembangkan ranah jasmani, tetapi juga mengembangkan aspek kesehatan, kebugaran jasmani, keterampilan berfikir kritis, stabilitas emosional, keterampilan sosial, penalaran dan tindakan moral melalui kegiatan aktivitas jasmani dan olah raga.
Pendidikan jasmani merupakan media untuk mendorong perkembangan motorik, kemampuan fisik, pengetahuan dan penalaran, penghayatan nilai-nilai (sikap-mental-emosional-spritual-dan sosial), serta pembiasan pola hidup sehat yang bermuara untuk merangsang pertumbuhan dan perkembangan yang seimbang.

Pentingnya Olahraga

Pentingnya Studi Olahraga

Banyak manfaat yang bisa diambil dari studi-studi mengenai olahraga dengan menggunakan pendekatan ilmu sosial. Manfaat ini di satu pihak adalah untuk kepentingan perkembangan teori-teori ilmu-ilmu social dan dipihak lain adalah untuk kepentingan praktis (Lueschen, 1997). Didalam kegiatan-kegiatan olahraga dimana komplik-komplik yang teratur, ketaatan para pemain did dalam pertandingan untuk mengikuti peraturan-peraturan yang ada yang disertai dengan suatu sistim kontrol atas ketaatan tersebut, dan serangkaian tingka laku para penonton, yang merupakan suatu ciri-ciri yang khusus ada didalam suatu pertandingan olahraga dapat merupakan suatu studi yang amat banyak gunanya. Karena, teori-teori yang didapat atau yang bisa dikembangkan dari studi ini dapat digunakan untuk memahami berbagai gejala-gejala dan proses-proses sosial yang terdapat didalam masyarakat yang kira-kira bersamaan dengan gejala-gejala dan proses-proses yang terdapat didalam suatu pertandingan olahraga. Pengetahuan teori tentang olahraga dari pendekatan-pendekatan ilmu-ilmu social bisa digunakan untuk menganalisa gejala-gejala dan proses-proses social yang ada, mentest suatu teori yang dapat dipakai sebagai pegangan didalam menganalisa proses-proses social lainya.

Manfaat Berjalan Kaki

Berjalan kaki adalah salah satu olahraga yang murah dan mudah dilakukan. Namun seringkali kita enggan untuk melakukannya. Selain bisa membakar kalori, masih banyak manfaat lain dari olahraga ini. Mau tahu apa saja? Berikut ini beberapa manfaat dari berjalan kaki jika kita lakukan dengan rutin.
Berat Badan Ideal
Ya, bila kita membiasakan berjalan kaki secara rutin, maka akan membakar sejumlah kalori dalam tubuh. Laju metabolisme tubuh meningkat selama kita melakukan aktivitas berjalan kaki. Tidak hanya menurunkan berat badan, tapi juga bisa membuat berat badan ideal untuk tetap stabil jika dilakukan secara rutin dalam jangka waktu lama.

Kebugaran Jasmani

Artikel Kebugaran Jasmani

Kebugaran Jasmani

A. Konsep dan Teori Kebugaran Jasmani

Pengertian kebugaran jasmani menurut Prof. Sutarman adalah suatu aspek, yaitu aspek fisik dan kebugaran yang menyeluruh (total fitness) yang memberi kesanggupan kepada seseorang untuk menjalankan hidup yang produktif dan dapat menyesuaikan diri pada tiap – tiap pembebanan fisik (physical stress) yang layak.